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臀部上面两侧腰部下面的肉怎么减

更新时间: 2024-04-14 17:45:30     

1、管住嘴巴,少吃高热量的东西,晚上肚子及时很饿,也要忍住,不要吃夜宵,不然只会增加肥肉。

2、转呼啦圈,将保鲜膜缠在肚子上,然后转呼啦圈,切记转呼啦圈不要在饭后转,时间也不宜过久,不然容易对身体不好。

3、仰卧起坐。早上起床的时候和临睡觉的时候,最好每天做20组仰卧起坐,要坚持,不要半途而废,不然是减不了肥的。

4、游泳。游泳是一项全身运动,坚持下来,不仅腰部会瘦,全身都会瘦,让你轻松拥有S身材。

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