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普通人静坐采用哪种静坐姿势好

更新时间: 2024-04-20 06:46:05     

第一、 我们要是有时间的话,静坐最好的方式就是盘腿打坐,可是我们的时间太紧了,所以说适合我们静坐的第一种方式便是腰背挺直肩部头部端正的方式。

第二、 另外深受大家喜欢的静坐方式是双手抱膝的方式,坐下之后,用双手紧紧抱住自己的膝盖部位,头部微屈,心思不为任何所动。

第三、 另外介绍大家一种更能够让我们放松的静坐方式,这一种方式也是瑜伽动作的一种,整个人很舒服的平躺,双腿自然往外打开。

第四、 最后介绍大家比较规矩的静坐方式,那便是跪坐,双手自然垂在双腿上,双腿跪地,屁股坐着自己的双腿,腰背挺直,呼吸均匀,双目微闭。

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